食欲がない！～これで解決！

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今回は「食欲がない人におすすめ」のご案内です。

食欲は、精神的な悩みや、病気のような身体的、また、生理的ストレスなどの影響を受けやすいものです。

単に食欲不振といっても、このようにさまざまな要因が考えられ、ストレスによるものか、それとも何かの病気からきているものなのか、見極める必要があるのではないでしょうか。

食欲がなくなるといわれる病気には、神経性無食欲症、胃炎、肝炎、膵炎、胆のう炎、肝ガン、脚気、などがあります。

このほか、かぜをひいても食欲はなくなりますが、原因がはっきりせず、食欲不振が長く続く場合には、病気も考えられますので、医師の診断を受けられてはいかがでしょう。

食欲がでないと、日々必要なエネルギーがとれません。

そこで、食欲を促してくれる食品を、毎日、献立に取り入れたいものです。

毎日少しずつ食べる

パセリ

パセリには、食欲増進と消化をよくする作用が、あるといわれています。

毎日の献立に添えて、少しずつ食べるといいでしょう。

また、料理によく添えられるパセリは、食べずに残す人が多いようですが、食欲増進の作用だけでなく、魚や肉の毒を消してくれるともいわれており、残すのはもったいないですね。

ただし、パセリには発汗の作用があるといわれており、とくに汗かきの人は多食は控えましょう。

ストレスで食欲のないとき

シソ（紫蘇）

シソの香りは、胃液の分泌を促して食欲を増進させてくれます。

また、シソは胃腸の働きをよくし、胃腸を温めてくれるので、冷えによる腹痛や下痢を治す効果だけでなく、気を整える作用もあるといわれています。

胃腸が弱っているときや、ストレスによる食欲不振の場合に、おすすめの食べものです。

シソは漢方で、紫蘇葉（しそよう）という生薬名で用いられています。

この紫蘇葉が配合された処方には、香蘇散（こうそさん）があります。

香蘇散は、ストレスによる食欲不振や、かぜに伴う腹痛のときに使用する処方です。

乾燥させた葉を煎じる

胃の調子が悪くて食欲がでないときに飲みます。

煎じかたは、水６００ｍｌに乾燥させたシソの葉５ｇを入れて、１/２量になるまで煎じます。

この煎じ汁を一日分３回に分けて飲用します。

以上が「食欲がない人におすすめ」についてでした。

少しでも参考になれば幸いです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。