かぜのひき始めには！～これ！おすすめ！

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今回は「かぜをひいたと思ったら」のご案内です。

かぜは、誰もがかかったことのある、病気ではないでしょうか。

多い人では、年５、６回もかぜをひくこともあるようです。

かぜをひいても、普通は１週間ほどで治りますが、”かぜは万病のもと”といわれるように、かぜをこじらせると、胸膜炎や肺炎などの病気を、ひき起こすことも考えられます。

ひどくならないうちに、治すことが大切です。

初期のうちは、寒けがする、くしゃみがでる、鼻水がでる、鼻詰まり、などの症状が現れます。

このような症状が現れ、かぜかなと思ったら、栄養のあるものをとり、温かくして休むことが一番です。

また、南極では、ウイルスがいないため、かぜはひかないといわれるように、かぜは、ウイルスの感染により発病します。

しかし、ウイルスに感染したからといって、そのすべてが発病するわけではなく、栄養不足や睡眠不足などで、体力が弱まっているときに発病します。

なので、体力が落ちたときには要注意ですね。

かぜのひき始めに

ウメ

民間薬で有名なウメは、かぜのひき始めにもよいといわれています。

熱湯に梅酢を

湯のみに、梅干し漬けのときに出る梅酢、大さじ２と砂糖少々を入れ、熱湯を注ぎ熱いうちに飲みます。

その後、温かいお粥を食べてすぐ寝ると、汗が出てきてかぜが治ります。

汗が出たら、下着はこまめに着替えることも大切です。

かぜの特効薬

ネギ

かぜのひき始めはネギも効きます。

漢方では、ネギの白い部分は葱白（そうはく）といって、漢方生薬の一つです。

ネギには、発汗作用があるので、かぜのひき始めでも、汗をかいている人には向きませんが、汗の出ていない人に向いているようです。

また、かぜにかかるとビタミンＢ1が、消耗されるといわれています。

このためＢ1の吸収を促すといわれる、ネギやニンニクを献立に入れることも大切です。

なお、ビタミンＢ1が多く含まれているものには、レバー、豚肉、ゴマ、小麦胚芽、種実などがあります。

ネギを用いた治療法は、いろいろありますが、その何点かをご紹介します。

みそスープにする

ネギの白い部分１本をみじん切りにしたものに、みそスプーン一杯を加えて、熱湯を注いで飲むといいでしょう。

煎じる

①水６００ｍｌに、ネギのひげ根がついたままの白い部分１本と、ニンニク２～３片を入れて、１/２量になるまで煎じます。

この煎じ汁を飲みます。

②水４００ｍｌに、ネギのひげ根がついたままの白い部分１本と、ショウガ６ｇを入れて、１/２量になるまで煎じます。

この煎じ汁を飲みます。

すり潰して熱い酒を入れる

ネギのひげ根がついたままの白い部分５本を、すり鉢ですり潰し、日本酒の熱燗１本を入れ、よくかき混ぜて飲みます。

これらのあとは、必ず温かくして、すぐ寝るようにします。

長ネギと豆チ（とうち）のお粥

①コメ１カップは洗ってザルに上げておく。

②水１０カップと①を合わせ、煮立つまで強火で。

煮立ったら弱火にして１時間炊く。

③長ネギ１本刻んだものと、豆チ３０ｇを入れ、さらに１５分間煮る。

④塩小さじ２を加え食べます。

（豆チとは、蒸した黒大豆を塩漬けにして、発酵させ干して水分を減らしたもの）

以上が「かぜをひいたと思ったら」についてでした。

少しでも参考になれば幸いです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。