白髪の予防にもなる！～・・には、これをおすすめ！

ご覧いただきありがとうございます。

今回は「髪を美しくする」のご案内です。

朝シャンは、頭がスッキリしていいものですね。

しかし、朝のあわただしい時間帯に洗髪するため、どうしてもすすぎがおろそかになるなどして、髪の毛をいためる原因になるともいわれています。

つまり、毎朝のシャンプーは髪の毛にとって、よくないと指摘されています。

髪をいためずにシャンプーをするためには、シャンプー剤選びも重要なポイントの一つです。

できるだけ植物油脂からとれたものを利用したいものです。

ここでは、髪を美しくする食べもの・生薬について、ご案内します。

硫黄分を含んだタンパク質を補給するには

鶏ガラのスープ

鶏ガラスープに含まれるタンパク質には、硫黄が多く含まれているので、髪を美しくしてくれます。

また、このスープは、病後の体力の回復や疲労回復によいともいわれています。

鶏ガラスープに生薬を

補血作用がある、生薬の川（せん）きゅう・当帰（とうき）それぞれ１０ｇを

スープに加えるとさらに効果が高まります。

白髪の予防にもなる

ツルドクダミ

ドクダミは、さまざまな効能があるといわれ、民間療法には欠かせません。

このツルドクダミはタデ科の植物で、ドクダミと名はよく似ていますが、
まったく違う植物です。

薬効としては、このツルドクダミの根を用います。

髪の毛をつややかにし、白髪の予防に効果があるといわれています。

根が手に入らないときは、漢方専門薬局で何首烏（かしゅう）の名でも売られています。

ゴマと合わせて用いる

きれいに洗ったツルドクダミの根２００ｇを包丁が通る硬さまで蒸します。

蒸したものを刻み、いりゴマと一緒にミキサーにかけます。

これを毎日スプーン２杯ずつ服用します。

補血作用がある

クコの実（枸杞子）

葉はクコ茶として知られていますが、実にも効能があります。

実は甘みがあって生のまま食べることができます。

乾燥させた実は、生薬名を枸杞子（くこし）といって、腎臓や肝臓の機能を高める作用があります。

実が手に入らないときは、漢方専門薬局で売られています。

そのまま食べることもできますが、酒につけてもどしたものを、サラダに加えるなどしてもいいでしょう。

以上が「髪を美しくする」についてでした。

少しでも参考になれば幸いです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。