疲労回復！お腹の中をキレイに～どうすればいいの？

今回もご覧いただきありがとうございます。

前回に引き続いて、食事（飲み物　ドリンク）により、効果を得る方法です。

今回はあるエキスを飲用することにより、体に溜まる不要な老廃物を体外へ排出し、体の中から疲労を回復させ、脳神経の疲れをとり体を健康に保つ方法です。

ここで、そのあるエキスのつくり方や、飲み方とその効果・効能をご紹介します。

脳はスッキリ、体は健康いきいきと、うけあいです。

ぜひ最後までご覧になり、お試しになってはいかがでしょう。

脳の疲れをとる、ゴボウとダイコンのエキス

私たちが日常、飲食した食べ物による老廃物は、体内にガスを発生させます。

このガスがたまってくると、神経が疲れて頭痛やイライラ、頭重をはじめ、背中や腰の痛み、肩こりなどの症状があらわれてきます。

このように体内にガスがたまった状態は、一種の自家中毒のような状態で、これは、成人病やガン、ゼンソク、リウマチなどの原因にもなります。

ぜひ、おなかの中を大掃除しましょう。

その方法としておすすめしたいのが、ゴボウとダイコンのエキスを飲む方法があります。

これは消化器系だけでなく血流がスムーズに、新陳代謝が活発になり、脳神経の疲れも同時に解消されます。

●ゴボウとダイコンのエキスの作り方

【材料】

新鮮なゴボウ、２００ｇ（体重１０ｋｇにつき）

ダイコンのおろし汁、４００ｍｌ（体重１０ｋｇにつき）

シソ入り梅干し１個（体重１０ｋｇにつき）

これらが体重１０ｋｇについての一日の分量です。

【作り方】 

①ゴボウとダイコンはきれいに洗い、ゴボウは皮つきのまま斜め薄切りにします。

ダイコンも皮つきのままジューサーにかけ、汁をとります。

②なべに、ゴボウとダイコンのおろし汁に梅干しを入れて火にかけます。

沸騰したらなべに蓋をして、弱火で２時間ほど煮立て、その汁を布きんでこし、エキスをとります。

途中で浮き上がって出てきたアクはとらず、エキスをとったあとの残ったゴボウとともに食べます。

●空腹にしてエキスを飲用(一日絶食)

でき上がったエキスの量は、大ボール（直径約３０ｃｍ）に一杯になります。

エキスを飲む日は絶食します。

前日に作っておいたエキスを、当日はいつでも好きな時間に、好きなだけ飲めばよいのですが、就寝の３時間半前までには飲み終わるようにします。

このエキスを飲んで３０分ぐらい経つと、お腹がゴロゴロ鳴りだし、続いて景気よくおならが連続的に出てきますが、我慢してはいけません。

体に悪いガスを体外に放出するために、おならが連続的に出てこそ効果があり、そのことによってお腹の中が大掃除されるわけですから、外に出かける予定のない週末などを利用して、実行されてはいかがでしょう。

以上が「疲労回復！～お腹の中をキレイに」についてのご案内でした。

ぜひ、これらの方法を生活に取り入れられて、大切な自分自身の身体の健康維持に、努められてはいかがでしょう。

最後までご覧いただきありがとうございました。