疲労回復！特効ドリンク～体の中から疲れ解消

今回もご覧いただきありがとうございます。

疲労回復については、これまで主に睡眠や入浴などについてを取り上げてきました。

そして、もう一つ疲労回復に有効な方法としては、体の中に取り入れる食事があります。

睡眠や入浴により、疲労を回復させましたが、そのほか食事によっても体の中から疲労回復ができれば、無敵だと思いませんか？

今回は、飲み物（ドリンク）についてのご案内です。

その他の効果もいくつかありますので、ぜひ、飲んでみてくださいね。

疲労回復によく効く純粋米酢のハニードリンク

古くから、レモンや夏ミカンまた梅干しなど酸っぱいものを食べると疲れがとれるといわれています。

これはクエン酸やオキサル酢酸が、体の疲労のもとになる毒素の発生を抑え、解毒してくれるからです。

純粋米酢には、私たちの体に必要なクエン酸や酢酸と、さらに細胞の栄養となる必須アミノ酸がエキス分として豊富に含有されていますので、疲労回復に効果があります。

ただし、米酢と呼ばれても酒かすや、醸造用アルコールから造られるものが多く、このような酢は玄米とこうじを原料とする純粋米酢に比べると、成分の含有量ははるかに劣ります。

純粋米酢は、暑い真夏に麹造りから始めます。蒸し米（玄米）を、麹とともに酢がめに入れて発酵させ、水を加えて密封したかめの中で寝かせますが、寝かせて仕込むまで半年かかり、さらに熟成するまで半年待ちます。

つまり一年かかってやっとでき上がります。

疲労回復に飲料として使用する場合は、酵母飲料の代わりに、ハチミツを加えると手軽においしく飲むことができます。

飲料１回分として２０ｍｌの純粋米酢に、ハチミツをお好みにより加え、さらに水で薄めて飲めば美味しくいただけます。

これを一日に３回飲みます。

飲むと血行が促進され、ひどい肩こりや便秘、胃潰瘍、慢性胃炎などの症状にも効果があります。

また、純粋米酢を作るのが面倒な方は、お店などにも種類が色々あり販売されていますので、それを買って飲まれるのもおすすめです。

以上が「疲労回復！特効ドリンク～体の中から疲れ解消」についてのご案内でした。

ぜひ飲んで、体の内側から疲労回復させましょう。

最後までご覧いただきありがとうございました。